ダイエット５日目

そうだね、プロテインだね(´・ω・`)
順調に減量しているわたし、ほほにくが今日も記事書くよー

今日の成果

肘と膝をつける腹筋各30回ずつ。ダンベルカール、ハンマーロール各30回ずつ。足上げ腹筋50回後ラジオ体操みたいなのを１回。

ダンベルしばらく使ってなかったから、使い出すと腕にくるねー。まだ筋肉痛にはならないから、余力は残ってるはず。もうしばらく使って、負荷が低いなら回数を増やそうと検討中。

夕飯は恒例のカロリーメイトと生野菜。きのこもダイエットにいいらしいから、今度取り入れてみようかな。エリンギでも切って油で炒めるくらいでいいのかな？かじったくらいの知識だから、詳細はまだわかってないんだよね(´・ω・`)

体重前日比1.1kg
目標値から−1.2kg
うん、順調に体重は減少してるね。問題は昨日も書いた気がするけど、減った体重をどうやってキープするかだね。カロリーメイト主食は前々からだから、運動の継続が一番なのかなー？

おわりに

そう言えば、今日は買い物で自転車5kmくらい漕いでた(´・ω・`)
久々に乗ると疲れるもんだねー。

今回の記事？はこれくらいで、次の記事で会いましょう。